Η πλάτη πονάει, η οποία πρέπει να γίνει πρώτα

Από όλες τις ασθένειες του ανθρώπινου σώματος, οι ασθένειες της πλάτης είναι από τη μία οι πιο συχνές και από την άλλη οι πιο οδυνηρές στην πορεία τους (ειδικά σε παραμελημένες μορφές).Τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο μας ενθαρρύνουν να γνωρίζουμε ακριβώς ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη και πώς υπάρχουν τρόποι εξάλειψης ή τουλάχιστον μείωσης του συνδρόμου πόνου.

Στο επόμενο άρθρο, θα αναλύσουμε αυτά τα προβλήματα όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα και, στην αρχή, θα περιγράψουμε τις τυπικές μεθόδους ανακούφισης του πόνου, ανεξάρτητα από τον λόγο εμφάνισής τους. Στη συνέχεια, θα επικεντρωθούμε σε συγκεκριμένες ασθένειες σε συνδυασμό με τις μεθόδους συμπτωματικής θεραπείας που είναι κατάλληλες για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Λαμβάνει επίσης υπόψη τα γεγονότα και τις ομάδες κινδύνου για πόνο στην πλάτη.

Τι να κάνετε εάν πονάει η πλάτη σας;

Η σύγχρονη ιατρική έχει αναπτύξει μια σειρά μεθόδων θεραπείας στα βάθη της, η εφαρμογή των οποίων συνήθως υπερβαίνει τη θεραπεία μιας μόνο ασθένειας. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:

  • φαρμακευτικά προϊόντα;
  • συσκευές θεραπείας στερέωσης (ζώνες, κολάρα κ. λπ. ).
  • ρεφλεξολογία;
  • φυσιοθεραπεία;
  • θεραπεία κίνησης;
  • Χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδοι θεραπείας

Προκειμένου να απαλλαγούμε από τον πόνο και να θεραπεύσουμε αποτελεσματικά την αιτία του, συνήθως απαιτείται μια σύνθετη εφαρμογή των παραπάνω μέσων, στην οποία η πρακτική σχέση ορισμένων μεθόδων με άλλους καθορίζεται από μια συγκεκριμένη παθολογία.

Σκολίωση

Σημείωση: Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από τη μετατόπιση των σπονδύλων στο πλάι και την υπέρβαση των φυσιολογικών ορίων της σπονδυλικής στήλης. Για να αντισταθμιστεί μια τέτοια καταστροφική στροφή, υπάρχει υπερφόρτωση των μυών δίπλα στον τόπο μετατόπισης.

Το τελευταίο οδηγεί σε σύνδρομο οξέος πόνου, το οποίο μπορεί να μετριαστεί με τις ακόλουθες μεθόδους:

  1. παυσίπονα.Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή στη φαρμακευτική αγορά που είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου. Τα σπρέι, οι κάψουλες, οι αλοιφές, τα δισκία - ανεξάρτητα από τον τύπο απελευθέρωσης - λειτουργούν σύμφωνα με την τυπική αρχή (εάν μιλάμε για μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Το φάρμακο αποκλείει ορισμένες χημικές ουσίες που ονομάζονται προσταγλανδίνες, οι οποίες ευθύνονται για τη διαδικασία του πόνου. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
    1. ibuprofen;
    2. naproxen;
    3. ακετυλοσαλικυλικό οξύ;
    4. παρακεταμόλη;
    Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να αγοραστεί εντελώς δωρεάν - σε οποιοδήποτε φαρμακείο, σε οποιοδήποτε γεωγραφικό σημείο της Ρωσίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η χρήση ναρκωτικών ενέχει τον κίνδυνο υπέρβασης της συνιστώμενης δοσολογίας ή παραμέλησης της ατομικής δυσανεξίας.
  2. Παυσίπονο
  3. Ο δεύτερος τρόπος ανακούφισης του πόνου στη σκολίωση είναι ένα αποτελεσματικό μέσο μείωσης των μυϊκών κράμπες - μια ζεστή συμπίεση.Ο μηχανισμός δράσης είναι η χαλάρωση των μυών, η αύξηση της κινητικότητάς τους και η επέκταση των γειτονικών αιμοφόρων αγγείων.

    Βοήθεια: Συνήθως ένα θερμαντικό κάλυμμα τυλιγμένο σε μια πετσέτα τοποθετείται στην οδυνηρή περιοχή για 20 έως 30 λεπτά, το πολύ 2-3 φορές την ημέρα.

  4. Εκτός από τη θερμότητα, η αντίθετη ψυχρή δύναμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου.Μπουκάλια πάγου, κρύου νερού κ. λπ. Επίσης, ανακουφίζει αποτελεσματικά τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Μην εφαρμόζετε ψυχρή συμπίεση για περισσότερο από 20 λεπτά συνολικά ανά βρύση.

Καρφωμένο νεύρο

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα σημείο, ή μάλλον μια γραμμή, στη διασταύρωση ενός μεγάλου αριθμού νευρικών οδών που εκτείνονται από το νωτιαίο μυελό σε όλα τα άκρα του ανθρώπινου σώματος.Συχνά, καταστροφικές παθολογίες ή σωματικές βλάβες μπορεί να προκαλέσουν παγίδευση του νεύρου, με αποτέλεσμα μια σοβαρή επίθεση πόνου. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό, καθώς μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Για να αντέξετε τα πρώτα σημάδια ενός τσιμπήματος νεύρου, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

  1. Πάρτε αναλγητικά παρόμοια με την προηγούμενη φαρμακολογική λίστα παραπάνω.
  2. ελαχιστοποιήστε την κίνηση.
  3. Τηρείτε αυστηρά την ανάπαυση στο κρεβάτι.

Μετά την εξάλειψη του συνδρόμου οξέος πόνου, χρησιμοποιούνται και άλλα θεραπευτικά και προφυλακτικά μέσα - ασκήσεις φυσικής θεραπείας, μασάζ, παραδοσιακή ιατρική κ. λπ.

Τσιμπημένο νεύρο

Οστεοχόνδρωση

Σημείωση: Αυτή η ασθένεια περιγράφεται από τη διάσπαση των πολυσακχαριτών και των πρωτεϊνών στο σώμα, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αντοχή του συνδετικού ιστού. Όταν μειώνεται, αναπτύσσεται μια παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Η οστεοχόνδρωση συνήθως συνοδεύεται από επίμονο ή παροξυσμικό πόνο, ο οποίος σπάνια είναι οξύς χαρακτήρας.

Το σύνδρομο πόνου εμφανίζεται σύμφωνα με τον εντοπισμό της νόσου (κάτω πλάτη, θωρακική και τραχηλική σπονδυλική στήλη).Ανάλογα με τον τύπο του πόνου, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση:

  1. Για τον πόνο στον αυχένα, συνήθως χρησιμοποιείται θεραπεία άσκησης, μασάζ και φάρμακα.
  2. Με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή - ένα σύνολο στατιστικών και δυναμικών ασκήσεων, φάρμακα που χορηγούνται μέσω μολυσματικής οδού.
  3. Φάρμακα, μασάζ και φυσιοθεραπεία χρησιμοποιούνται επίσης για τον πόνο στα μάτια.
  4. Για πόνο στην περιοχή της καρδιάς και του θώρακα - θεραπευτικός αποκλεισμός, αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα, ανάπαυση στο κρεβάτι.

Σημαντικό: Οι μέθοδοι των ίδιων ασκήσεων φυσικής θεραπείας είναι διαφορετικές για κάθε τύπο οστεοχόνδρωσης. Αυτό απαιτεί τη διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από την εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων. Το ίδιο ισχύει για φάρμακα, μασάζ, φυσιοθεραπεία και άλλα θεραπευτικά και προφυλακτικά μέσα.

Κήλη δίσκων

Όταν εμφανίζεται αυτή η ασθένεια, το κύριο σύμπτωμα είναι το σύνδρομο οξέος πόνου, η απομάκρυνση του οποίου είναι συχνά ζωτικής σημασίας για τον ασθενή.Οι δυστροφικές διεργασίες στο σώμα προκαλούν σοβαρή μετατόπιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου και το σχηματισμό μιας μεσοσπονδύλιου κήλης, η οποία με τη σειρά της συνοδεύεται από αφόρητες επιθέσεις πόνου.πρόπτωση δίσκουΤο τελευταίο μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να οδηγήσει στις πιο δυσάρεστες συνέπειες έως ένα οδυνηρό σοκ.

Οι αποτελεσματικές θεραπείες για δίσκους με κήλη περιλαμβάνουν:

  1. Χρήση φαρμάκων;
  2. φυσιοθεραπεία;
  3. θεραπεία κίνησης;

Επομένως, η ιατρική μέθοδος συνίσταται στη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, φαρμάκων για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης (μυοχαλαρωτικά), των χονδροπροστατευτικών και των αναλγητικών των κορτικοστεροειδών.

Οι μορφές απελευθέρωσης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - από ενδοφλέβιες ενέσεις έως αλοιφές και σοβάδες.

Η φυσιοθεραπεία περιορίζεται συνήθως στις ακόλουθες διαδικασίες:

  1. ηλεκτροφόρηση;
  2. θεραπεία κύματος σοκ;
  3. ηλεκτροπληξία;
  4. υπέρηχος;
  5. δηλητήριο μελισσών;
  6. Hirudotherapy.

Η θεραπεία κίνησης συνίσταται στην τακτική εφαρμογή ασκήσεων που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες κάθε μεμονωμένου ασθενούς. Αυτές μπορεί να είναι δραστηριότητες στην πισίνα, ποδηλασία, πεζοπορία κ. λπ.

Προβολή δίσκου

Σημείωση: Αυτή η ασθένεια θεωρείται συχνά ως η αρχική μορφή της προηγούμενης νόσου. Επομένως, η προεξοχή ονομάζεται παθολογία του μεσοσπονδύλιου δίσκου όταν το περιεχόμενό του προεξέχει πάνω από τη σπονδυλική στήλη σε απόσταση 5 mm.

Το σύνδρομο πόνου σε αυτήν την περίπτωση είναι λιγότερο έντονο από ότι με μια βουβωνική κήλη. Παρόλα αυτά, φτάνει στο κατώφλι όταν είναι απαραίτητο να το αφαιρέσετε.

Μέθοδοι παρόμοιες με την προηγούμενη λίστα χρησιμοποιούνται για την επιτυχή διαχείριση του πόνου στην προεξοχή του δίσκου.

Sciatica

Αυτή η λέξη περιγράφει μια παθολογική φλεγμονή και συμπίεση του ισχιακού νεύρου. Μια τέτοια νευραλγία φέρνει μαζί του ένα σύνδρομο οξέος πόνου που μπορεί να ανακουφιστεί με τους ακόλουθους τρόπους:

ισχιαλγία
  1. χρήση ναρκωτικών ανακουφιστικών πόνων: υδροχλωρική μορφίνη, μηλεϊνική φλουπιρίνη, υδροχλωρική τραμαδόλη κ. λπ. );
  2. αλοιφή (diclofenac, nimesulide, diclofenac sodium, ketoprofen);
  3. φυσιοθεραπεία (ηλεκτροφόρηση, θεραπεία κύματος σοκ, ηλεκτροπληξία κ. λπ. ).
  4. ασκήσεις φυσικής θεραπείας;
  5. αναπνευστικές ασκήσεις;
  6. Ψυχρή συμπίεση.

Με ισχιαλγία, το σύνδρομο πόνου εντοπίζεται συχνότερα στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στα κάτω άκρα, που είναι ο κύριος παράγοντας κατά την επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου.

Αρθρίτιδα

Είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που προκαλεί πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Για την καταπολέμηση του πόνου της αρθρίτιδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

  1. θεραπεία κίνησης (τέντωμα, ζύμωμα, ποδηλασία, περπάτημα);
  2. Ζεστό λουτρό παραφίνης;
  3. ζεστό ντους ή μπανιέρα;
  4. χρησιμοποιώντας ένα ζαχαροκάλαμο όταν περπατάτε.
  5. απώλεια βάρους;
  6. μέθοδοι φυσικοθεραπείας;
  7. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Σε αυτήν την ασθένεια, η άρθρωση αφήνει την κάψουλα της άρθρωσης, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή.Με την έγκαιρη θεραπεία σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον πέντε θεραπευτικές και προφυλακτικές διαδικασίες), είναι δυνατή η ανακούφιση του πόνου και η αποφυγή της μετάβασης της παθολογίας σε χρόνια μορφή.

Καρκίνος της σπονδυλικής στήλης

Αργά ή γρήγορα, οι ογκολογικές ασθένειες ξεκινούν με επιθέσεις πόνου, οι οποίες μπορεί να είναι ατομικές και μόνιμες.

Η καταπολέμηση του πόνου κατά του καρκίνου αποτελείται συχνά από τρεις φάσεις.

  1. Ήπιος πόνος - μη οπιοειδή αναλγητικά (μελοξικάμη, ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη νάτριο κ. λπ. )
  2. Σε περίπτωση ενίσχυσης, ελαφρά οπιοειδή (υδροχλωρική τραμαδόλη).
  3. Σοβαρός πόνος - επικουρική θεραπεία και ναρκωτική αναλγησία (τριένυδρη υδροχλωρική μορφίνη).
Καρκίνος της σπονδυλικής στήλης

Σημαντικό: Η χρήση καθεμιάς από τις παραπάνω ομάδες σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο στάδιο ανάπτυξης της νόσου και, ανάλογα, εξαρτάται από την αποτελεσματικότητα της κύριας θεραπείας.

Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από μια συστημική ασθένεια του χρόνιου τύπου ανθρώπινου οστικού ιστού, στον οποίο διαταράσσονται η μικροαρχιτεκτονική, η πυκνότητα και οι μεταβολικές διεργασίες.

Στην περίπτωση της οστεοπόρωσης, το σύνδρομο πόνου εμφανίζεται συνήθως μόνο όταν το σύστημα κινητήρα υποστήριξης βρίσκεται υπό σημαντική πίεση (ανύψωση βάρους, παρατεταμένη παραμονή σε μια δυσάρεστη θέση ή ξαπλωμένη κ. λπ. )Ο συνηθισμένος εντοπισμός πόνου είναι στις αρθρώσεις του κάτω μέρους της πλάτης, του αστραγάλου και του ισχίου.

Τα παυσίπονα περιλαμβάνουν:

  1. diclofenac (τόσο σε μορφή αλοιφής όσο και σε μορφή ένεσης).
  2. κετοπροφαίνη;
  3. λορνοξικάμη;

Χρησιμοποιείται επίσης θεραπεία άσκησης, φυσιοθεραπεία (θεραπεία σοκ κύματος, ηλεκτροπληξία κ. λπ. ) και χρήση διορθωτικού εξοπλισμού (κορσέ).

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων που ακτινοβολούν προς τα πίσω

Τέτοιος πόνος μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, από βήχα έως σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Τις περισσότερες φορές, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία έχουν αναφερθεί περισσότερες από μία φορές, χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου αυτού του τύπου.

Αυτό καταλήγει στη λίστα με τα φάρμακά μας για την ανακούφιση από τον πόνο που είναι ένα σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης πάθησης. Δυστυχώς, η ασθένεια δεν είναι η μόνη αιτία πόνου. Το τελευταίο μπορεί να είναι αποτέλεσμα πραγμάτων όπως πόνος στην πλάτη, μυϊκή ένταση, μυϊκή βλάβη, ακατάλληλο στρώμα και άρση βάρους. Ας εξετάσουμε καθεμία από αυτές τις περιπτώσεις ξεχωριστά.

Πίσω λίπος

Βοήθεια: Καθώς ονομάζεται λιπόμα, ένας τύπος καλοήθους όγκου που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού των λιποκυττάρων. Τα λιπόματα μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης.

Συχνά ο όγκος είναι εντελώς ανώδυνος και δεν έχει παρενέργειες. Παρόλα αυτά, μερικές φορές μολύνεται, το οποίο σχετίζεται με σύνδρομο οξέος πόνου που μπορεί να εξαλειφθεί αφαιρώντας το ίδιο το wen:

  1. φάρμακα (χρησιμοποιούνται όταν το λιπόμα δεν υπερβαίνει το ένα εκατοστό). Ένα ειδικό φάρμακο εγχέεται σε μια λεπτή βελόνα που απορροφά λιπώδη ιστό.
  2. Χειρουργική θεραπεία (πλήρης απομάκρυνση του νεοπλάσματος).

Για ανύψωση βαρών

Πόνος στην πλάτη

Συχνά συμβαίνει ένα άτομο να αισθάνεται πόνο μετά από έντονη σωματική άσκηση στο μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά στη σπονδυλική στήλη. Το τελευταίο έχει διαφορετική ένταση και εντοπισμό ανάλογα με τη θέση και τον τύπο της βλάβης.

Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τον ακριβή λόγο για τον πόνο. Για τη μείωση του τελευταίου, οι αλοιφές, τα δισκία και τα επιθέματα που περιέχουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για παράδειγμα μελοξικάμη, ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη) είναι κατάλληλα.

Χαμηλή πλάτη

Μια εναλλακτική αρχή για το διαχωρισμό του συνδρόμου πόνου μπορεί να είναι ο εντοπισμός της εμφάνισής του, ένας από τους οποίους μπορεί να είναι το κάτω μέρος της πλάτης. Η ανακούφιση από τον πόνο σε αυτήν την περίπτωση εξαρτάται από τη συγκεκριμένη αιτία της εμφάνισής του.

τέντωμα μυών

Ο έντονος πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της ενεργού σωματικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα τεντώματος μυών της πλάτης ή τεντώματος κάτω μέσης. Σε αυτήν την περίπτωση, τα ακόλουθα ισχύουν για την καταπολέμηση του συνδρόμου πόνου:

  1. μασάζ;
  2. Πλήρης ανάπαυση.
  3. θεραπεία κίνησης;
  4. φαρμακευτικά προϊόντα.

Για να αποφευχθεί το επαναλαμβανόμενο τέντωμα, συνιστάται η χρήση κορσέδων, επιδέσμων και ιμάντων ειδικής υποστήριξης.

Ζημιά ζώνης

Αυτός ο λόγος είναι αρκετά παρόμοιος με τον προηγούμενο. Διαφέρει μόνο στη μεγαλύτερη ένταση του πόνου. Επομένως, σε περίπτωση βλάβης στους συνδέσμους της σπονδυλικής στήλης, τα μέσα αφαίρεσης είναι παρόμοια με την προηγούμενη λίστα.

Γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο

Για γρήγορη ανακούφιση από οξύ πόνο, πρέπει να προτιμάτε φάρμακα που χορηγούνται με ένεση (ενέσεις ιβουπροφαίνης, δικλοφενάκης κ. λπ. ), κομπρέσες και ανάπαυση στο κρεβάτι.

Πόνος από ένα λάθος ρυθμισμένο στρώμα.

Γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο

Σημαντικό: Ως επί το πλείστον, οι ειδικοί συνιστούν να μην κοιμάστε σε επιφάνειες που είναι πολύ μαλακές ή πολύ σκληρές. Αυτά τα στρώματα δεν διατηρούν τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης ενώ κοιμάστε και μπορεί να τραυματίσουν την πλάτη σας.

Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, το πρώτο λογικό βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Το δεύτερο είναι να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο στρώμα σας.

Τυπικά χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την αξιολόγηση της ποιότητας του στρώματος είναι:

  1. τύπος (με ελατήριο, χωρίς ελατήριο);
  2. υλικό;
  3. δύναμη;
  4. μέγεθος.

Η επιλογή ενός στρώματος αξίζει όχι μόνο λόγω της άνεσής του, αλλά και βάσει των συμβουλών ενός προσωπικού γιατρού που είναι καλά εξοικειωμένος με τις ιδιαιτερότητες της πλάτης σας.

Ως εκ τούτου, οι λόγοι για τον πόνο στην πλάτη δεν περιορίζονται σε μία ή δύο ασθένειες, αλλά έχει πολύ ευρύτερη ρύθμιση.

Ωστόσο, στην περίπτωση πόνου στην πλάτη, μπορούν να διακριθούν ορισμένες ομάδες κινδύνου και επίσης ορισμένοι παράγοντες στην εμφάνισή τους.

Ομάδες κινδύνου:

  1. Ηλικία (κατά μέσο όρο για άνδρες από 55 ετών, για γυναίκες από 60 ετών) ·
  2. Φύλο του ασθενούς (σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο από πόνο στην πλάτη).

Παράγοντες κινδύνου:

  1. Συνεχής ανύψωση βαρών.
  2. μέθοδος ισχύος;
  3. Σταθερές στροφές της πλάτης ή / και τις κλίσεις της.
  4. κόπωση
  5. Υπερβολικό άγχος;
  6. Έλλειψη κουλτούρας σωματικής εργασίας
  7. αγνοήστε την υγεία.
  8. Εισαγάγετε έναν καταστροφικό τρόπο ζωής.

Συμπέρασμα

Στο παραπάνω άρθρο, προσπαθήσαμε να καλύψουμε το φαινόμενο του πόνου στην πλάτη όσο το δυνατόν περισσότερο, τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Ελπίζουμε να βρείτε χρήσιμες τις πληροφορίες. Σε κάθε περίπτωση, το κύριο πράγμα σε αυτό παραμένει μια προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας.